作者：海拉尔尼

　　有人说，游泳是纯粹一个人的运动，在池子里只有你和水，世界的喧嚣都可以抛诸脑后；我要说，对于刚入门的初学者来说，游泳是一项社交运动，学习技术的过程中，其实是热闹的与人交往的过程。

　　游泳有什么好处，个人体验：全程核心紧绷，与陆上运动比可以相对轻松消耗热量，对膝盖压力不大，泳池里大家泳装相见看学习态度比拼技术，可以交到好多纯粹的朋友，工作之余放松身心，真是对懒惰工犬来说非常友好。

　　于三四岁就在泳池里玩大的小朋友不同，作为工作几年之后才开始回水里玩的相对「大龄」初学者，个人经验是，兴趣是最好的老师，另外最重要的是，入门阶段的心理建设：一定要找个温柔的教练，时刻关注鼓励你，会让你进步更快。

　　正反馈多了，愉悦地学习，才会不断进步。不要害怕水，每个人都是从水里来的，学习游泳只是让我们找回幼时的技能。

　　学习要纯粹一点，学习就只想学习，装备尽量平价专业，泳衣：

　　泳镜：

　　初学者泳镜首先不要因为怕而买大框的潜水镜，就选竞赛泳镜：

　　泳帽：

　　尽量选颜色鲜艳的Ω型而不是半圆形的硅胶泳帽，选大不选小，选大的能包住耳朵的，大的可以折上去，小的包不住我们扁平的头游一游就窜上去了；颜色鲜艳便于辨识出来，特别是新手，在泳池里被救生员看到是很重要的。

　　浮板：

　　三角板或称A字板必备一块，可以用马克笔写上自己名字，有辨识度。

　　8字板：

　　用来固定腿部，以便做动作。可以和A字板搭配使用。

　　其他装备：

　　要带拖鞋，公共场所地面小心各类病毒，穿双拖鞋稳妥，而且防止太凉抽筋。

　　出水后记得洗净身体，浴花+沐浴露打出泡泡洗净全身。也有推荐除氯专用沐浴露的，想说这玩意是不是太细分赛道了？普通的就行了！好好洗洗及时清洗没问题的。

　　浴巾背个啥样的都行，丰俭由人。吸水迅速的选个nabaiji也行：

　　鼻腔黏膜其实很脆弱，我们尽量不要呛水，如果呛水了可以用洗鼻器冲一下：

　　虽然戴着泳帽但头发难免泡水，头发吹干时用精油可以顺滑：

　　总之，工欲善其事必先利其器，心理上，技术上，装备上，三位一体准备好，做好热身，练习技术，勇敢下水撒欢吧！